Skogsbad Shinrin-Yoku

Att vara i skogen känns inte bara bra, det ÄR bra för oss. Det kan läka oss från en rad stressrelaterade tillstånd och höja vårt immunförsvar på ett sätt som nu många vetenskapliga studier bevisar. Och visst kan det kan vara kul med mätbara tester, studier och forskning - men framför allt är det summan av alla delar i ett skogsbad som man ska uppleva i första hand, och inte de enskilda.

Skogsbad kan bli ytterligare ett redskap för oss för att få ny energi till kropp och själ, minska upplevd stress och ge anknytning till det enkla och naturliga. Precis just det som det finns stora behov av i dag och i framtiden.

Min känsla är att Skogsbad - denna kombination av skog, sinnlig närvaro och långsamhet - kommer att bli mycket mer efterfrågat i Sverige framöver.

Det var i Japan i början på 2000- talet som man började med mer seriösa studier och tester, på det som man annars intuitivt känt på sig. Forskning visar att redan efter kortare vistelser i naturen med avsiktligt långsammare tempo och öppna, närvarande sinnen, gav enormt många fördelar - skulle det finnas ett piller som gav alla dom, utan några biverkningar, skulle det vara en mirakelmedicin.

Studier har visat att skogsbad kan:

• Sänka puls och blodtryck
• Främja hjärta och blodkärl
• Sänka blodsockernivån
• Boosta immunförsvaret
• Förbättra kognition, koncentration och minne
• Reducera stress - sänker kortisol och adrenalin i blodet
• Främjar det parasympatiska nervsystemet och undertrycker det sympatiska.
• Lindrar oro och depression
• Höja energinivån vid utmattning

Så det vi har känt på oss, stämmer bevisligen också. Skogen läker.